Parimad näoharjutused selle Brad Pitti lõualuu jaoks

Üks asi, mida 90ndate hõbeekraani juhtivad mehed meile andsid, on ühed teravamad lõuajooned, mida eales nähtud. Leo DiCapriol, Johnny Deppil ja Brad Pittil olid parimad, mis teeb neist Hollywoodi kõige nõutumad südametemurdjad. Õnneks on tänapäeval asju, mida saate teha, et proovida teile neid teravaid jooni. Esmapilgul võivad näoharjutused tunduda (ja tunduda!) pisut naljakad, kuid kui järele mõelda, on loogiline, et tahaksite oma näo lihaseid toonida täpselt nagu ülejäänud keha. Tegelikult on rohkem kui 40 erinevat näolihast ja teie nägu on tavaliselt esimene asi, mida teised inimesed teie juures märkavad. Tahtmine, et lõualuu oleks lõuajoon, selged põsesarnad ja pingul nahk, eriti vananedes, võib olla osa sellest. püüdes oma parim välja näha .

Sisu
  meislitud lõuajoonega mees.

Näoharjutused võivad aidata määratleda teie lõualuu ja põsesarnad, et anda teile nii Leol, Johnnyl ja Bradil kui ka mõnel mehel, kes kannavad selga ajakirjade kaaned ja Instagrami nahahooldustoodete ja tippklassi odekolonni reklaame. Näoharjutused meestele võivad samuti vähendada kortsude väljanägemist ehitades naha alla lihaseid, et hoida seda pingul ja vältida lõtvumist. See on ülioluline, kuna hakkame vananema ja kaotame kollageeni hilisemas elus.

Kuigi isegi parimad meeste näoharjutused ei muuda geneetikat ega peata täielikult vananemisprotsessi, võib näolihaste regulaarne treenimine tõsta näolihaste toonust ja definitsiooni ning anda teile minestuse vääriliselt raiutud lõualuu. Kuigi mõne näoharjutuste komplekti tegemine ei asenda väljakutset kogu keha treening või tasakaalustatud toitumine, kuna dieet võib aidata vähendada keharasva, muutes teie mälumislihased (lõualuulihased) veelgi märgatavamaks, näoharjutuste kaasamine päevadesse on suurepärane viis hoida oma nägu nii hea, kui sees tunnete. Jätkake lugemist meestele mõeldud parimate näoharjutuste kohta.

Kala nägu

See näoharjutus võib aidata nägu saleneda ja naerujooni vähendada.

  1. Suruge oma huuled kokku, imedes oma põsed nii kõvasti kui võimalik, nagu teeks kalanägu.
  2. Hoidke viis sekundit.
  3. Lõdvestu ja korrake 8-10 korda.

Vastupis lõuatilkadele

  Mees kritiseerib peeglis oma lõualuu.

Selles lihtsas näoharjutuses treenite oma lõualuu ja lõua ümbritsevaid lihaseid.

  1. Tehke domineeriva käega rusikas ja asetage küünarnukk lauale, rusikas ülespoole.
  2. Asetage lõug rusikasse ja vajutage alla
  3. Proovige oma suu rusikast pakutava vastupanu vastu avada.
  4. Hoidke seda pingutusasendit viis sekundit ja seejärel lõdvestage.
  5. Tehke 10 kordust.

Lõualuu pressid

See harjutus võib tugevdada teie lõualuu, et saavutada rohkem meislitatud lõualuu.

  1. Hoidke oma nägu käte vahel, asetades pöidlad lõua alla üksteise kõrvale nii, et mõlema käe sõrmed hoiavad näo külgi kõrvade poole.
  2. Rakendades mõõdukat survet, libistage pöidlad üksteisest mööda lõualuu mõlemale poole, püüdes samal ajal suud avada.
  3. Liikuge edasi-tagasi 8-10 korda.

Vokaal Blaster

Seda näoharjutust tehes võite end tobedana tunda, kuid see võib teie põskede lihaseid toniseerida, et nägu salendada ja vältida naha lõtvumist.

  1. Korrake aeglaselt iga vokaali ('a', 'e', 'i', 'o' ja 'u') valjusti kõige liialdatud viisil, sirutades iga tähega oma suud ja nägu. Joonistage iga mõne sekundi järel heli välja.
  2. Täitke 20 korda.

Lumehelveste püüdmine

Kui kardate saada topeltlõuga, pingutage ja toniseerige selle liigutusega.

  1. Kallutage pea tahapoole, nii et vaataksite üles lae või taeva poole, sirutades samal ajal keele välja ja üles, nagu prooviksite lumehelbeid püüda.
  2. Langetage selg alla.
  3. Tehke 20 kordust.

Frankensteini lõuarullid

See näoharjutus aitab anda teile silmatorkavama lõualuu piki põskede ülaosasid ja näo külgi.

  1. Lõdvestage oma alalõualuu ja lükake seda ette, nagu oleks Frankensteini koletise alahambus.
  2. Pöörake oma alalõualuu aeglaselt ringidena, hoides samal ajal ülejäänud nägu ühtlaselt.
  3. Tehke 20 ringi ja seejärel vahetage suunda.

Grimassid

  Mees vaatab peeglisse oma nägu,

Selle liigutusega saate toniseerida näolihaseid põskedel ja neid, mis kontrollivad lõualuu.

  1. Suruge hambad kokku ja tehke grimassi, sirutades suu külgedele nii kaugele kui võimalik ilma käsi kasutamata.
  2. Hoidke viis sekundit.
  3. Korda 15 korda.

Pucker Up

Näoümbruse lihaste toonuse suurendamiseks pingutage!

  1. Suruge oma huuled kokku ja ettepoole kõige tihedamas ja liialdatud punnis, mida saate kokku panna.
  2. Hoidke viis sekundit.
  3. Tehke 20 kordust.

Põsetõstukid

See näoharjutus võib teie põsesarnad esile tõsta.

  1. Asetage kummagi käe kolm sõrme oma põskede lihakale osale, mis on vahetult silmade all.
  2. Sõrmedega alla vajutades proovige võimalikult tugevalt naeratades oma põsed üles tõsta.
  3. Hoidke 3-5 sekundit.
  4. Korda 20 korda.

Otsmik Tõstab

Et vältida kortsude ja joonte teket üle oma otsaesise ja silmade ümber , proovige seda lihtsat näoharjutust.

  1. Asetage kummagi käe nimetissõrm kulmude kohale.
  2. Püüdes kulmu kortsutada, tõmba oma kulmud nimetissõrmedega laiali.
  3. Säilitades seda õrna tõmmet, proovige oma näolihaste abil kulme nagu üllatunult kergitada, samal ajal kui teie sõrmed püüavad neid põskede poole tõmmata.
  4. Hoidke viis sekundit.
  5. Tehke 15 kordust.

Lõige ülal

Nende harjutuste järjepidev tegemine võib kindlasti aidata tugevdada teie näolihaseid. Lisage dieet, mis aitab vähendada üldist keharasva ja kõigele lisaks treeningrutiin, ning ei lähe enne kaua, kui teil on lõualuu, mis võib teemante lõigata.

Kommentaarid

parimad,brad-pitt,lõug,lõuglõug,näoharjutused,teave